Attenzione a ciò che metti nel carrello quando vai a fare la spesa al supermercato. Evita di acquistare certi cibi.
Sei davvero sicura di portare in tavola cibi sani? A volte gli alimenti sono meno salutari di quello che pensiamo. Per non correre rischi, dovresti smettere subito di comprare certi cibi.
La maggior parte di noi va a fare la spesa al supermercato la sera dopo il lavoro. Spesso non si hanno alternative ma non è una buona idea fare la spesa quando si è stanchi e non si vede l’ora di tornare a casa. Infatti, presi da fretta e stanchezza, mettiamo nel carrello prodotti senza leggere accuratamente le etichette.
Molti dei prodotti che finiscono nel nostro carrello e, di conseguenza, nel nostro piatto, sono pieni di conservanti e additivi tutt’altro che salutari. In particolare ci sono prodotti che dovremmo smettere immediatamente di acquistare per il bene nostro e della nostra famiglia.
Non acquistare più questi prodotti
Gran parte di noi fa la spesa di fretta e mette nel carrello alimenti senza leggere accuratamente l’etichetta e senza controllare la lista degli ingredienti. Purtroppo sugli scaffali dei supermercati si trovano moltissimi cibi e bevande tutt’altro che sani. Vediamo quali sono i prodotti che dovremmo smettere subito di acquistare.
Anche se segui un’alimentazione vegana, non acquistare mai la margarina. È fatta con un mix di grassi idrogenati e olii di pessima qualità. Non è assolutamente un alimento sano. Se per scelta non mangi il burro, opta per un buon olio extravergine d’oliva. In alternativa, da un po’ di tempo, in commercio puoi trovare burro di anacardi, decisamente più sano. Il secondo prodotto che dovresti smettere subito di acquistare è lo sciroppo di acero. Di acero ce ne è poco o nulla: è solo un concentrato di zuccheri raffinati che, oltre a fare ingrassare, possono far aumentare la glicemia.
Terzo prodotto da non mettere più nel carrello: il ketchup. Anche qui troviamo davvero tantissimi zuccheri. Opta per salse più sane come l’hummus di ceci o la guacamole di avocado oppure fatti tu in casa la maionese. Basta tè in bottiglia. La percentuale di infuso di tè è bassissima: il resto sono solo zuccheri e coloranti. Molto meglio prepararti il tè a casa e poi, dopo averlo fatto raffreddare, metterlo in una bottiglietta da portare con te in borsa durante la giornata. Se vuoi dolcificare puoi usare la stevia: un dolcificante naturale senza calorie.
Infine non comprare più la cioccolata bianca: è solo un miscuglio di burro di cacao, zucchero e aromi artificiali. Non contiene nessuna delle proprietà benefiche del cacao. Molto meglio un buon cioccolato fondente con almeno l’85% di cacao. Meglio se 100% cacao.
